El tema Manejo de tiempo en la contingencia se abordó en el sexto conversatorio del Pre Congreso Habilidades para la vida en tiempo de crisis
Con la víspera del periodo vacacional de verano de la Universidad de Guadalajara (UdeG) como contexto, el sexto conversatorio del Pre Congreso Habilidades para la vida en tiempo de crisis abordó la temática del Manejo del tiempo en la contingencia, como medida de recomendación para el personal académico, administrativo, directivo, operativo y estudiantil del Sistema de Educación Media Superior (SEMS) frente a este receso de alrededor de dos semanas.
Los especialistas que departieron fueron: el doctor Pedro Reynaga Estrada, jefe de Laboratorio de la Actividad Física y el Deporte de la UdeG y la licenciada Ivonne Michel Jiménez Ortega, profesora de Educación Física en la Secretaría de Educación Pública. El maestro José Luis Cabrera, adscrito al Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS), fungió como moderador del ejercicio que se emitió este día.
Reynaga Estrada enumeró las responsabilidades que siempre se mantendrán pendientes como el regularizarse, el buscar momentos para actualizarse y concretar pendientes profesionales y/o académicos, dedicar tiempo a la lectura, sin embargo apuntó que el periodo de descanso que por la pandemia de COVID-19 obligará a las personas a mantenerse en casa podrá servir para realizar un plan de actividades pendientes a efectuar en el cual se podrán desarrollar habilidades como el manejo de los tiempos, la puntualidad y la filosofía positiva ante los resultados.
“Es necesario plantear una agenda donde se revisen los avances sin castigarse a sí mismos por la no concreción de las tareas. Además de esto, es relevante cuidar los procesos de descanso y el sueño. Asimismo es recomendable tomar en cuenta dentro del plan la práctica de ejercicio y la compartición con la familia, de igual forma el dedicar espacios para uno mismo. Creo que esto nos plantea la posibilidad de fortalecer el respeto y el compromiso hacia uno mismo con la meta de aprovechar nuestros propios tiempos y espacios”.
Por su parte, Jiménez Ortega reflexionó en la relevancia de comprender el proceso histórico que la sociedad atraviesa y ser conscientes de que no se resolverá de la noche a la mañana, por ende es importante la participación colectiva y la comprensión de que la realidad que ahora se experimenta será la cotidiana durante un periodo específico.
“Una de las cuestiones que podremos aprovechar es dedicar tiempo a favor de nuestra salud física y mental con alimentación balanceada, consumo de agua natural y la práctica de ejercicio físico que abonará también a la calidad de vida. En casa podremos hacer deporte aeróbico (aquellos con movimientos moderados y manejo de respiración y estiramiento) así como el anaeróbico (los que demandan cierta intensidad), todo dependiendo a las necesidades físicas de cada persona, por lo tanto es importante que sean recomendados por especialistas con el fin de prevenir lesiones. También podemos nutrirnos con lectura, documentales y otras actividades culturales que podamos desarrollar en casa”.
Añadió que otras actividades importantes son los ejercicios de relajamiento como el yoga y la práctica de la meditación y recordó que la inspiración para incluirlos dentro de la vida de las personas debe partir de planificaciones donde se concreten objetivos alcanzables, “esta pandemia puede traernos un momento preciso para introducir a nuestras vidas momentos para la práctica de deporte y llegar a alimentarnos de manera balanceada, así como cuidar nuestros descansos”.
Al finalizar el conversatorio, la licenciada Vanessa Velarde, de la Coordinación de Apoyos Académicos del SEMS, ofreció un repaso por los seis conversatorios que comprendieron el Pre Congreso Habilidades para la vida en tiempo de crisis que fue dirigido a orientadores académicos y tutores de escuelas de la UdeG por vías digitales y se desarrolló en conjunto con la Coordinación de Servicios Estudiantiles (CSE), la Coordinación General de Servicios Universitarios (CGSU) y la Coordinación General Académica y de Innovación (CGAI). Cabe recordar que cada una de las emisiones se pueden revisar en la página de Facebook del SEMS (SEMS UdeG) o en el canal de YouTube del Sistema, https://bit.ly/2WpQ5rH.